درمان ترس

در سطح رفتاری ، مقابله با ترس شما به طور مکرر به پیشرفت مهارت و تسلط کمک می کند. تسلط ، شانس شکست درمان ترس را کاهش می دهد و بنابراین نیاز به نگرانی را کاهش می دهد.

سرانجام ، مواجهه به ویژه در سطح عاطفی مفید است. معلوم است که بسیاری از مشکلات (شاید همه) اضطراب در اصل "ترس از ترس" است. اکثر افرادی که از شلوغی ، آسانسور یا هواپیما می ترسند می دانند که این اشیاء خطرناک نیستند (آنها به احتمال زیاد اجازه می دهند بچه هایشان به مرکز خرید بروند ، در آسانسور سوار شوند یا در هواپیما پرواز کنند). آنچه از آن می ترسند احساس ترس است. قرار گرفتن در معرض احساس ترس به آنها اجازه می دهد تا از این احساسات عادت کنند و در عین حال سواد عاطفی خود را نیز بهبود بخشند ، زیرا ماندن در زمین به یادگیری نحوه پیمایش ، مدیریت و کار آن کمک می کند.

قرار گرفتن در معرض آسان نیست. با این حال ، زندگی در زندان اجتناب نیز آسان نیست و زندگی بسیار نیست. ناراحتی کوتاه مدت از قرار گرفتن در معرض قیمتی است که باید برای خرید یک دارایی ارزشمند بلند مدت بپردازیم - زندگی عاری از اضطراب ناتوان کننده.

http://tebberavan.blograz.ir/post/8/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86+%D8%AA%D8%B1%D8%B3+%D8%A8%D8%A7+3+%D9%86%D9%83%D8%AA%D9%87